안녕하세요, 전남동부근로자건강센터입니다
건강검진 결과를 받아보면 가장 먼저 무엇을 확인하시나요?
당뇨가 있다면 혈당과 당화혈색소를, 고혈압이 있다면 혈압을 확인합니다. 만성콩팥병이 있다면 신장기능 수치를 살펴보고, 이상지질혈증이 있다면 콜레스테롤 수치가 조절되고 있는지 확인하지요.
그런데 검사 수치는 큰 변화가 없는데도 예전보다 계단을 오르기 힘들고, 걷는 속도가 느려지거나 의자에서 일어날 때 힘이 드는 경우가 있습니다. 외출 후 쉽게 지치거나 장을 본 뒤 물건을 들고 오는 일이 버겁게 느껴질 수도 있습니다.
많은 사람은 이러한 변화를 단순히 “나이가 들어서 그렇다”라고 생각합니다. 하지만 이런 변화 뒤에는 근육량과 근력이 서서히 감소하는 과정이 숨어있을 수 있습니다. 문제는 근육이 줄어도 체중에는 큰 변화가 나타나지 않을 수 있다는 점입니다. 근육이 감소한 만큼 체지방이 늘어나면 몸무게는 비슷하게 유지될 수 있기 때문입니다.
특히 만성질환이 있다면 근육의 변화를 더욱 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다. 만성질환과 치료 과정은 활동량과 영양 상태에 영향을 주어 근육 감소로 이어질 수 있고, 반대로 근육량과 근력이 줄어들면 신체활동과 질환 관리가 더욱 어려워 질수 있습니다.
“ 만성질환을 잘 관리한다는 것은 질환 수치만 조절하는 것이 아니라, 일상을 지탱할 근육과 기능을 함께 지키는 것입니다. ”
-출처: 인바디공식블로그
근감소증은 노년기에 갑자기 시작되는 문제가 아닙니다. 특히 50세 이후이거나 만성질환이 있다면 체중뿐 아니라 근육량과 근력의 변화도 함께 살펴보시길 바랍니다!
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